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Type 2 Diabetes - चार लक्षण आप मधुमेह के प्रति संवेदनशील हैं

Type 2 Diabetes - के कारणों पर विश्वास करने वाले लोग निर्णायक नहीं होते हैं या अज्ञात नहीं हैं अल्पसंख्यक का हिस्सा हैं। अतीत की तुलना में, हमें अच्छी तरह से सूचित किया जाता है कि टाइप 2 मधुमेह महामारी के खतरनाक प्रवृत्ति के पीछे क्या है। प्रीबिटाइटी या मधुमेह के पीछे के कारण और तंत्र अच्छी तरह से समझा जाता है। हम यह भी जानते हैं कि कैसे इसे एक महत्वपूर्ण डिग्री से रोकने के लिए। लेकिन हम अभी भी दुनिया भर के अनगिनत व्यक्तियों को टाइप 2 मधुमेह के हर बीतते दिन का निदान करते हैं।

यदि आप एक वयस्क हैं, तो आप अपने आप को यह जानने के लिए है कि क्या आप जोखिम में हैं। एक चेक अप आपके स्वास्थ्य के बारे में आवश्यक जानकारी प्रदान कर सकता है। यदि आपके पास हाल ही में कोई नहीं हुआ है तो हम दृढ़ता से अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति की सिफारिश करते हैं

अभी के लिए, चलो संक्षिप्त रूप से चार लक्षण हैं जो नाटकीय रूप से दुनिया भर में टाइप 2 डायबिटिस नामक महामारी में एक और आंकड़ा बनने की संभावना को कम कर सकते हैं |

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Type 2 Diabetes - Four Signs

Type 2 Diabetes - Four Signs You Are Vulnerable to Diabetes (चार लक्षण आप मधुमेह के प्रति संवेदनशील हैं)


1. You have an unhealthy diet (आपके पास एक अस्वास्थ्यकर आहार है)

इस प्रकार का मधुमेह रातोंरात विकसित नहीं होता है। एक व्यक्ति का निदान होने से पहले, मंच सेट किया जा रहा है। खासकर यदि आपके पास एक अस्वास्थ्यकर आहार है कई लोगों के भोजन विकल्पों में सुधार करने के लिए अक्सर बदलाव आवश्यक होते हैं यदि यह मामला नहीं था, तो हम अधिक वजन और मोटापे की दर में बढ़ोतरी नहीं करेंगे। यदि आपका आहार आपके अधिक वजन वाले दोस्तों के समान है, तो आपको कुछ समायोजन करने की आवश्यकता है

इसका मतलब है कि खाना पकाने का नियम बन जाता है और अपवाद नहीं। फलों और सब्जियां सबसे अधिक भोजन का हिस्सा होगी उस नोट पर, तीन प्रमुख दैनिक भोजन खाने की कोई जरूरत नहीं है। दो पर्याप्त से अधिक है उस ने कहा, नाश्ते के लिए कुछ और दोपहर का भोजन और रात के खाने के बीच में कुछ ठीक है।

2. You don't exercise (आप व्यायाम नहीं करते हैं)

यदि आप शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं, तो यह एक और संकेत है कि आप अधिक वजन रखने के लिए कमजोर हैं, और आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ रहा है। हालांकि व्यायाम किसी भी तरह से परिभाषित कारक नहीं है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य का निर्धारण करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शारीरिक गतिविधि आपके इंसुलिन प्रतिरोध को प्रभावित करती है, और परिणामस्वरूप आपके शरीर की खून से चीनी को अधिक कुशलता से हटाने की क्षमता।

छोटे बदलाव बड़े अंतर कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप अपना वजन कम नहीं करते हैं, तो नियमित व्यायाम टाइप 2 मधुमेह के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है

3. Genetic factors (आनुवंशिक कारक)

क्या आपके परिवार में टाइप 2 मधुमेह चलती है? यदि हां, तो आप रोग के प्रति कमजोर हैं लेकिन यह केवल परिभाषा से है - याद रखना, क्योंकि आप जोखिम में हैं इसका यह अर्थ नहीं है कि इसका विकास होगा। निवारक कार्रवाई करके आप खाड़ी में उच्च रक्त शर्करा के स्तर को रख सकते हैं।

4. Your BMI is greater than 25 (आपका बीएमआई 25 से अधिक है)

बीएमआई, या बॉडी मास इंडेक्स, आपकी ऊंचाई और वजन के आधार पर स्कोर है। आम तौर पर बोलते हुए, पैमाने के ऊपरी छोर पर मौजूद आंकड़े बताते हैं कि आप अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं ज्यादातर लोगों के लिए, बीएमआई स्कोर 25 से ज्यादा की संख्या में मधुमेह की संभावना बढ़ जाती है। ज़्यादा अधिक वजन, अधिक जोखिम।

एक स्वस्थ बीएमआई श्रेणी 18 से 25 के बीच है, दे या ले लो। इस ब्रैकेट के भीतर रहना सुनिश्चित करता है कि आप अपनी ऊंचाई के लिए एक स्वस्थ वजन पर हैं।

यह साबित हो चुका है कि टाइप 2 मधुमेह को रोका जा सकता है या कई सालों से कम से कम देरी हो सकती है। जीवन शैली में छोटे परिवर्तन महत्वपूर्ण परिणाम उत्पन्न कर सकते हैं।

यद्यपि आपकी बीमारी का प्रबंध करना बहुत ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है, टाइप 2 डायबिटीज़ एक शर्त नहीं है जो आपको बस के साथ रहना चाहिए। आप अपने दैनिक दिनचर्या में साधारण परिवर्तन कर सकते हैं और आपके वजन और आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं। वहाँ रुको, अब आप इसे करते हैं, यह आसान हो जाता है

My Final Words

ये Post पढ़ने के लिए शुक्रिया में आशा करता हु आपको और four signs of type 2 diabetes, type 2 diabetes के बारे में जानकारी प्राप्त हो गयी होगी | अगर आपको four signs of type 2 diabetes के बारे में जानकारी अछि लगी तो इस Post को आपके Friends के साथ और अपने Social media accounts पे जरूर शेयर करे | 
Type 2 Diabetes - चार लक्षण आप मधुमेह के प्रति संवेदनशील हैं Reviewed by Nitesh Kohli on 04:57 Rating: 5

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